Insonnia

Gli italiani insonni sono dodici milioni. Si tratta di una patologia importante - anche per la salute in generale - che spesso non viene adeguatamente considerata. Ecco i consigli degli specialisti.

Notti in bianco passate a guardare il soffitto nella speranza di addormentarsi e riposare. Se capita una volta ogni tanto non c’è da preoccuparsi, potrebbe essere il colloquio di lavoro del giorno dopo o il primo esame universitario a tenerci svegli ma…

L'insonnia è un disturbo più comune di quanto si creda. Parlare di insonnia vuol dire in primo luogo parlare di un bisogno fondamentale dell'uomo: il sonno. Vediamo dunque che cosa vuol dire dormire e quanto questo sia importante per l'economia psicofisica del corpo umano.

L’insonnia non è una malattia univoca ma si presenta in tanti modi diversi, ecco perché clinicamente viene classificata tenendo conto di almeno tre parametri: la sua durata, le possibili cause e la tipologia.

Pane, pasta e riso, lattuga, radicchio, cipolla, aglio e formaggi freschi. Ecco gli alimenti ok per vincere e combattere l' insonnia!

Negli ultimi 20 anni sono state messe a punto strategie d'intervento non farmacologico che si sono rilevate molto efficaci sia nel migliorare la qualità del sonno degli insonni sia nel facilitare la sospensione dell'utilizzo dei sonniferi.

Non dormire di notte è faticoso, ma dormire e svegliarsi non riposati non è certo una condizione migliore. Ecco cause, prevenzione e cura del sonno non ristoratore.

Stress o angoscia? Scopri cos’è che ti tiene sveglio. E quali medicine ti possono aiutare.

Dormire bene è importantissimo e per migliorare la qualità del sonno ecco una serie di regole da seguire.

Chi vorrebbe non dormire mai e chi invece non riesce a riposarsi e passa le sue giornate in uno stato di semi-incoscienza. I farmaci possono aiutare ma non bastano, e, soprattutto, non sono in grado di ricreare il sonno naturale.

Il cambio dell’orario in avanti che con l’ora legale a scopo di risparmiare energia ogni primavera ci fa perdere un’ora di sonno può danneggiare le persone che già soffrono di insonnia. A confermarlo è un sondaggio della National Sleep Foundation.

Il sonno ed i suoi disturbi hanno trovato un adeguato approccio nelle Prime Linee Guida Italiane per la Gestione Diagnostica e Terapeutica dell’Insonnia, realizzate dall'Associazione Italiana di Medicina del Sonno in collaborazione con i medici di medicina generale.

La Tecnica Naturale Anti-stress ha dimostrato di essere il miglior rimedio contro stress, insonnia ed altri disturbi. I risultati sono stati verificati scientificamente.