Stretching

Una breve panoramica dello stretching: come e perché ci può aiutare a stare meglio

Ecco qualche semplice esercizio di stretching da fare a casa…

A fine seduta d'allenamento, sarà opportuno dedicare 10-15 minuti allo stretching dei muscoli sollecitati. Ecco alcuni esercizi utili.

Fare un pò di stretching dopo un'attività fisica é molto importante perché permette ai muscoli di mantenere la loro elasticità riducendo il rischio di dolori muscolari e tensioni. Ecco alcuni utili consigli.

La ginnastica che coltiva l’eleganza: allunga i muscoli, distende la schiena, affina la linea. Zoom su un metodo che dà classe in compagnia di Claudio Bruno, trainer ISEF e Responsabile Tecnico Tonic di Milano.

Qualunque sia l'attività fisica che praticate, ricordate di concludere sempre il vostro allenamento con degli esercizi di stretching. Ecco tanti eserci, che potrete fare anche in casa.

Alla scoperta dello stretching e degli esercizi di base: lo stretching balistico, lo stretching dinamico e quello statico.

Water Walk, Shoulder Shrug, Aqua Lunge: ecco per voi tutta una serie di esercizi di stretching... da fare in piscina!

Una seie di 15 esercizi per fare stretching in palestra e distendere tutti i muscoli coinvolti durante l'allenamento.

L'unica raccolta nel suo genere reperibile in rete: 125 esercizi di stretching dettagliatamente spiegati ed illustrati.

Introdurre stretching quotidiano nella vita di ogni impiegato potrebbe migliorare le sensazioni fisiche e ridurre i giorni di malattia.

Una serie di esercizi di stretching per i muscoli posteriori della coscia e glutei.

Lo stretching (dall’inglese to stretch: allungare, stendere) si identifica con quei gesti naturali di allungamento che fanno parte della nostra quotidianità. Ecco una breve panoramica sui reali benefici degli esercizi di allungamento.