Sonno

Esiste una regola secondo la quale a tot ore di sonno corrisponde il riposo perfetto? Otto ore non bastano più con i ritmi frenetici della vita di oggi, ci vogliono almeno nove ore. Il problema è riuscire a trovarle..

La necessità di ore di sonno varia da individuo ad individuo ed è regolata dai ritmi circadiani. Il sonno segue cicli di circa due ore, dove si alternano fasi di sonno profondo a fasi di sonno superficiale (fase REM); in una notte in cui si dorme per 8 ore, si verifica in media 4 volte il passaggio dal sopore al sonno leggero, al medio e al profondo.

Il sonno è un fenomeno biologico ciclico caratterizzato dalla perdita della coscienza e dall'interruzione dei rapporti sensomotori che tengono unito il soggetto al suo ambiente. L'alternarsi dello stato di veglia e di sonno è regolato da due sistemi cerebrali antagonisti.

Il sonno è uno stato dell'organismo (che s'instaura autonomamente e periodicamente, si autolimita nel tempo ed è reversibile) caratterizzato da una ridotta reattività agli stimoli ambientali che comporta una sospensione dell'attività relazionale e modificazioni dello stato di coscienza.

Il sonno è uno stato comportamentale caratterizzato dalla sospensione temporanea dello stato di coscienza vigile, con la sensibile diminuzione della reattività agli stimoli ambientali. Durante il sonno scompare lo stato di coscienza soggettivo legato alla realtà ambientale, mentre si manifesta col sogno uno stato di coscienza definibile come onirico, che non sempre è ricordata o solo parzialmente dopo il risveglio dal sonno..