Donne! Volete davvero dimagrire? Volete rassodare i muscoli facendo fatica divertendovi? Allora a fare per voi è proprio lo step.
Si tratta di un'ottima disciplina che migliora l'efficienza dell'apparato cardio-vascolare agendo nello stesso tempo sullo stato tonico-trofico degli arti inferiori con un lavoro di alta intensità, ma a basso impatto. Proprio queste caratteristiche hanno fatto dello step uno degli sport più amati dalle donne, e i corsi di step attivati dalle palestre sono tra i più frequentati.
Oggetto fondamentale di questo sport è il mitico gradino (da cui deriva il termine step appunto) su cui vengono svolti gli esercizi più svariati, dal semplice "sali-scendi" a vere e proprie coreografie (a L, a K, ad A...) ben rappresentate nei video di step qui proposti.
Allenati anche tu per diventare brava come la protagonista di questo video!
Esercizi per restare in forma
+Esercizi glutei
+Esercizi fianchi
Commenti (1)
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Cbmetal
18 maggio 2007, 19:39
-1 punto
se a tutte le donnine viene un c...etto cosi faccio un proclamo a gran voce: donne, step a nastro...
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