Dieta mediterranea anti invecchiamento

Volete raggiungere il peso forma, e soprattutto vivere a lungo e in salute,

ma non sapete quale dieta seguire tra le tante?
Un suggerimento ci arriva dalle statistiche che riconoscono proprio agli italiani il primato di longevità media (77,2 anni per gli uomini e 82,8 anni per le donne). Qualcuno si stupirà, ma anche sul fronte obesità i risultati statisticamente verificati sono ottimi e infatti gli italiani risultano i meno grassi d'Europa. Ecco allora che è stato colto il collegamento tra questi risultati e lo stile di vita, in particolare le abitudini alimentari: ci deve essere qualcosa di interessante nello stile alimentare se proprio nei luoghi dove è più applicata la dieta mediterranea la vita media è più lunga e anche il rapporto peso/altezza (massa corporea) è il migliore.

Le caratteristiche benefiche della dieta mediterranea sono ormai accertate e riguardano in particolare il contrasto alle malattie cardiovascolari e all'invecchiamento cellulare. Questo dovrebbe stuzzicare l'interesse di tutti perchè proprio l'alimentazione può diventare un valido strumento per ostacolare la diffusione di queste malattie e anche perchè sembra che il problema dell'obesità sia in aumento soprattutto tra i più giovani che hanno modificato più radicalmente le loro abitudini alimentari rispetto alle tradizioni.
Allora perchè non dare la giusta importanza alla dieta mediterranea?
Già, proprio il nostro tradizionale stile alimentare, quello che stiamo forse un po' dimenticando, quello che si basa sul consumo di cereali, legumi, frutta e verdura (tutti alimenti ricchi di fibre) oltre che di olio d'oliva, pesce e moderate quantità di vino.

Sara Palazzotti

Notizie utili sulla dieta mediterranea

La dieta mediterranea patrimonio dell'umanità UNESCO

Fotogallery sugli elementi della dieta mediterranea Fotogallery di immagini degli alimenti fondamentali della dieta mediterranea, altre immagini che documentano gli effetti del problema obesità e soprattutto schede illustrative della piramide alimentare utili da stampare come promemoria.

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GAS82

10 settembre 2007, 17:25

-1 punto

Dieta? Che mondo sarebbe senza Nutella... Tuttogratis parla di dieta ma nella homepage ha la pubblicità di McDonald!! ...Che controsenso! Ciao raga e Buon Appetito.

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The judge

10 settembre 2007, 16:39

-1 punto

GLI ITALIANI I MENO GRASSI? hahha , forse gli italiani del nord, d certo non i meridionali LOL

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Gegè

02 gennaio 2009, 19:43

-2 punti

******* stai zitto il nord fa schifo

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Gegè

02 gennaio 2009, 19:40

1 punto

*******

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Gegè

02 gennaio 2009, 19:42

1 punto

sciroccatiiiiiiiiiiii grassoni sveglia

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